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    くるみ入りグリーンスムージー

    爽やかなグリーン色は癒しの効果も⁉ くるみはオメガ3脂肪酸が豊富&りんごは記憶や学習にかかわるアセチルコリンの働きをよくします♪

    材料(4人分 約500cc分)

    • 小松菜

      3 束

    • りんご

      1 個

    • くるみ

      20 g

    • バナナ

      1 本

    • 150 cc

    • レモン汁

      少々

    作り方

    • すべての材料をブレンダー等でよく混ぜる。
    • よくブレンドされたスムージーにレモン汁少々をかけてよく混ぜる。

    栄養ポイント

    【ブレインフード・ノート】
    くるみは、オメガ3脂肪酸が豊富。
    りんごは、記憶や学習にかかわるアセチルコリンの働きをよくする。

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