ケールや古代麦、フレッシュなりんごが入ったサラダ。ビネグレットに入ったローストくるみが程よくクリーミーで香ばしさもプラスしてくれます。くるみやりんごの食感がアクセント！

秋の訪れを感じられるドライアップルにドライクランベリー、シナモン香るトレイルミックス♪ヨーグルトにかけたり、間食用に持ち歩いて気軽に栄養補給ができます。

ほうれん草のサラダに飴がけくるみ、ブルーチーズとプロシュート、ザクロをトッピングしたサラダ。具だくさんで満足感もアップ♪手作りバルサミコ酢ドレッシングでどうぞ。

お蕎麦によく合う濃厚ダレ！様々なお料理にも使えるので覚えておくと便利です☆

脳の発育や思考力・集中力UPにも！受験生にもおすすめです♪

ピザなのにヘルシー？！植物性の食材で作るヴィーガンピザ！

サラッとした味わいのじゃがいもと玉ねぎのポタージュも、くるみが程よいアクセントを添え食欲をそそります♪

良質な栄養素がギュッとつまった一品！オメガ3脂肪酸豊富なくるみと鮭を合わせ、妊活や整腸作用などの効果を持ったスペシャルなレシピ☆食物繊維豊富なきのことカルシウムたっぷりのミルクも一緒に摂れますよ

いちじくにひと手間加えるだけの簡単デザート★
まろやかなクリームチーズといちじくの味わいにくるみの食感がアクセントに！

食べるフィットネス！代謝アップも目指せるレシピ♪エネルギー補給、疲労回復効果にも。イエロー、パープル、ピンクとバリエーションを楽しんで！