ベジタリアン

かぼちゃと刻んだくるみがよく合う健康的なポタージュです。
スパイスが加わって、より深い味わいに。

とっても簡単に作れる、くるみはちみつバターは、バニラとはちみつの自然な甘みとシナモンのアクセントがくるみを引き立たせます。トーストに塗るのはもちろん、スムージーに入れたり、オートミールとの相性もGoo...

ターメリックとカリフォルニアくるみの組み合わせで、栄養をしっかりと詰め込んだスムージー。フルーツの酸味と、バニラヨーグルトとはちみつの甘くクリーミーな味わいが加わり、爽やかで美味しいご馳走の完成☆

くるみと豆腐で作る、まるでひき肉のような食感☆お肉の代わりに作ってデイリーで活用しましょう！

ピザなのにヘルシー？！植物性の食材で作るヴィーガンピザ！

くるみを加えると食感がUP♪お弁当のおかずにも大活躍！

材料4点でできるヴィーガンチョコレート♪ココアパウダーを使うのでヘルシー！ダイエット中のおやつや間食にも

くるみをベースにしたクラストにお好きなフルーツをふんだんに乗せて☆グルテンフリーなので健康志向なあなたにもうれしいスイーツです♪

くるみの食感が楽しいラザニアはひき肉不使用。具だくさんで栄養も満点☆仕上げに飾りのくるみもお忘れなく

体重管理に成功する挽肉のかわりにくるみを使ったつくね風くるみ団子！オメガ3脂肪酸をはじめ良質な脂肪、たんぱく質、食物繊維を含み腹持ちが良いですよ♪