じゃこのかわりに、ツナやささみ、豚しゃぶなどもおすすめ！なかなか取れない疲れは梅干しのクエン酸で解消！くるみをたっぷり入れることでしっかり噛むことができ、腹持ちもよくなりますよ♪

きゅうりとハーブのディル、ヨーグルトのドレッシングを合わせた食べやすくソフトな味わいのブルガリアンサラダです♪

糖尿病患者も楽しめる健康メニュー！鶏肉のあっさりした味に、香ばしい風味と不飽和脂肪酸とミネラルをくるみがプラス☆

爽やかなグリーン色は癒しの効果も⁉ くるみはオメガ3脂肪酸が豊富＆りんごは記憶や学習にかかわるアセチルコリンの働きをよくします♪