卵とアボカドのくるみ味噌マヨサラダ

カリッくるみと豆腐の和風サラダ

管理栄養士 中村りえさん考案！シンプルな豆腐サラダに、香ばしくローストしたくるみをプラスするだけで、...

くるみのレモン風味ズッキーニサラダ

暑い時期にさっぱりレモンが爽やかなズッキーニサラダ。くるみの食感とリコッタチーズの風味も加わっておい...

ペルシャ風くるみサラダ

きゅうりやミニトマト、オニオンなどをミントやレモン、ディルなどと和えてさっぱり仕立てに。ローストくる...

地中海式くるみとツナのアンティパストサラダ

シャキシャキレタスの上に、栄養豊富なくるみやツナ、ひよこ豆、みじん切り野菜がたっぷり乗った地中海式サ...

カリフォルニアくるみ、ブルグル、フェタチーズのサラダ

地中海地域でよく用いられている小麦から作られたブルグルを使ったサラダです。くるみのカリカリ食感や、リ...

くるみ、サーモン、アボカドのグレインボウル

くるみと玄米で食物繊維をおいしく摂取。くるみやケール、アボカド、玄米、サーモンなど1皿でいろいろな味...

くるみと豆のトルコ風サラダ

オリーブオイルと爽やかな中東のスパイスで仕上げたさっぱりサラダ。くるみを加えれば、香ばしさや食感がプ...

ローストくるみとスモークブルーチーズのトマトサラダ

色鮮やかなトマトにくるみとブルーチーズをのせた、栄養たっぷりサラダ。くるみの香ばしさとチーズの濃厚な...