くるみ・豆腐・アボカドのサラダ

くるみのスパニッシュオムレツ

クミンの風味とくるみの香ばしさが香る朝食にピッタリなスパニッシュオムレツ♪美味しく栄養をチャージしま...

ブロッコリーとりんごのくるみ白和え

ブロッコリーとりんごを組み合わせて栄養の吸収率UP！定番食材の豆腐を使って気軽に取り入れられる白和え...

くるみ香味だれの豚しゃぶサラダ

さっぱりとした爽やかな味わいの、冷たい豚しゃぶサラダ♪みょうがや大葉などの香味との相性も抜群！

くるみドレッシングのパワーサラダ

くるみドレッシングは多めに作っておいて作り置きして！冷奴にかけたり、茹でた野菜にかけたりメインに添え...

じゃが芋といんげんのサラダ

3種類の食感が楽しめる一品！ほくほく・ぼりぼり・さくさくと、食べだすと止まらないサラダ☆肉や魚料理の...

菜の花と湯葉のくるみ和え

春を告げる副菜♪菜の花やうどのえぐみも、湯葉を加えれば優しくまろやかに☆美容思考のあなたはラインナッ...

かぼちゃとサツマイモくるみとレーズンのヨーグルト和えサラダ

かぼちゃとサツマイモという秋野菜をカジュアルにいただける一品☆野菜の甘みとヨーグルトの酸味を楽しんで...

くるみのかぼちゃサラダ

冷やしても美味しい♪くるみを加えて風味も満腹感もUP！