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    くるみ&キャロットのスムージーボール

    ショウガが効いて栄養満点♪朝から元気が出るビタミンカラースムージー!

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    材料(4人分)

    • にんじん

      400 g

    • ミルク

      400 ml

    • オレンジ

      4 個

    • パイナップル

      4 切れ

    • 擦りおろしショウガ

      1/2 小さじ

    • カレー粉で味付けしたくるみ

      60 g

    • ココナッツファインお好みで

      適量

    • 擦りおろしショウガお好みで

      適量

    下準備

    にんじんの皮を剥き、薄きりにする。オレンジの果汁を絞りだす

    作り方

    • ミキサーににんじん、くるみ(半量)、オレンジの果汁、パイナップルスライス、ミルク、ショウガを入れる。
    • なめらかになるまでミキサーを回す。
    • 残りのくるみとお好みでココナッツファイン、擦りおろししょうがをトッピング。

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