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    くるみとチアシードのオートミール

    寝る前に仕込んでおけば、次の朝に楽しめるおいしくヘルシーなレシピです。メープルシロップとバニラが香るオートミールとくるみが絶妙な味わい。お好きなベリーをトッピングしてお楽しみください。

      材料(6人分)

      • ココナッツミルク

        600cc

      • くるみ

        55g+飾り用適量

      • チアシード

        54g

      • オーツ

        27g

      • メープルシロップ

        80cc

      • バニラエッセンス

        大さじ1 1/2

      • ミックスベリー

        適量


      作り方

      • ミックスベリー以外のすべての材料をボウルに入れ、蓋をして冷蔵庫で一晩寝かせる。
      • 器に盛り、くるみとベリーをのせる。

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