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    くるみとはちみつのギリシャヨーグルト

    ギリシャヨーグルにローストくるみとはちみつをかければ、シンプルで美味しいおやつの出来上がり♪発酵食品、はちみつ、くるみの組み合わせで腸活にピッタリ♪

    材料(4人分)1人分当たり75kcal

    • 刻んだローストくるみ

      1/2カップ

    • 無脂肪ギリシャヨーグルト(プレーンまたはバニラ味)

      4カップ

    • はちみつまたはアガペシロップ

      大さじ3

    • お好みで、新鮮なフルーツ・刻んだグラノーラ

      適量

    くるみのロースト方法

    作り方

    • 4つのお皿にヨーグルトを分ける
    • それぞれににくるみ大さじ2、はちみつ(またはアガペシロップ)小さじ2をかけて完成。

    栄養ポイント

    カロリー(4人分):300kcal、総脂質:10g、 飽和脂肪:1g、ナトリウム:115mg、炭水化物:25g 、タンパク質:29g

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