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簡単で美味しくてヘルシー♪ダイエット中でも食べられる低カロリー、ギルトフリー、ヴィーガンもOK。パーティーやプレゼントにも喜ばれる、体に良いお菓子やスイーツのレシピです！
くるみのコクと豆乳、豆腐がマッチするヘルシーシェイク。ちょっとしたおやつタイムにもおすすめ。
くるみと豆腐の黒糖シェイク
ひき肉にくるみを追加して満足アップなケサディーヤ。朝食や昼食はもちろん、パーティなどにもピッタリ。睡眠をサポートしてくれるトリプトファンやビタミンB6などを含むレシピ♪
くるみ入りチリコンカンのケサディーヤ
献立の主役になる食べごたえも栄養バランスもばっちりなおかずサラダ。くるみの食感で満足感と栄養価アップ♪すこし崩してサンドイッチの具材にするのもおすすめです。
卵とアボカドのくるみ味噌マヨサラダ
