週のはじめに作り置きしておけば、手軽に食べられる甘くて満足感のあるおやつに。デーツ、オーツ麦、くるみ、ドライチェリー、ココアパウダーを使った、甘酸っぱくて噛みごたえのある自然派スイーツです♪運動のお供...

シャキシャキ野菜に、香ばしいくるみともちもちのキヌア、そしてジューシーなチキンを合わせてボリューム満点。
仕上げは、アメリカで定番のランチディップ風ドレッシングで。１食分のたんぱく質がと...

レンズ豆とくるみで作った食べごたえのあるミートボールに、ココナッツカレーソースを合わせれば、平日の夜にぴったりの手早く作れるディナーに。炒めた野菜や穀物と合わせれば、より美味しく楽しめる一品です♪

花のようなくるみの薔薇餃子はお肉がなくても満足感がありヘルシー！ギルトフリーレシピとして頻繁に活躍してくれそう♪