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挽肉の代わりにくるみを使ってギルトフリーのドライカレー♪ 栄養満点で食べごたえ抜群！ヘルシーなのでたくさん作っていただきましょう
野菜と大豆とくるみで作るドライカレー
さっぱりとした爽やかな味わいの、冷たい豚しゃぶサラダ♪みょうがや大葉などの香味との相性も抜群！
くるみ香味だれの豚しゃぶサラダ
サラッといただけるブレインフードならぬブレイン・スープ♪
トマト、赤パプリカともに抗酸化物質であるリコピンやβ-カロテンが豊富で免疫UP！くるみを散らせば満足感もバッチリ☆
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トマトと赤パプリカの冷たいスープ
イタリアの冷たいお菓子をいう「セミフレッド」！
クリームを冷やして固めたアイスクリームのようなデザートです☆くるみの香ばしさと新食感を楽しんで♪
くるみのセミフレッド
簡単で美味しくてヘルシー♪ダイエット中でも食べられる低カロリー、ギルトフリー、ヴィーガンもOK。パーティーやプレゼントにも喜ばれる、体に良いお菓子やスイーツのレシピです！
中はしっとり、外はサクサク。くるみとオートミールでヘルシーに。
くるみとオートミールのコロッケ
くるみと豆乳で、優しい味と風味に。
気軽に栄養が取れるヘルシーメニュー。
くるみと豆乳のポタージュ
ひよこ豆にくるみを加えて、コク味と香ばしい風味をプラス。
くるみ入りフムスと野菜スティック
