くるみが入ったサルサは、くるみの香ばしさや食感が楽しめるだけでなく、栄養価もプラス♪オメガ3脂肪酸やたんぱく質などの栄養が気軽に摂れる嬉しい間食です。小腹が空いた時にはもちろん、パーティーなどの集まり...

パセリ、レモン、ニンニクで作るグレモラータソースにくるみを加えて食感と栄養をプラス。くるみの食感でしっかり満足感が得られる低糖質レシピです。

パン粉を一切使用せず、代わりに粉状にすったくるみを衣にしたヘルシーチキンカツレシピ。低糖質なので、糖質コントロールをされている方にもおすすめです。くるみのつぶつぶ感を残せば、ザクザクとした食感も楽しめ...

ほうれん草のサラダに飴がけくるみ、ブルーチーズとプロシュート、ザクロをトッピングしたサラダ。具だくさんで満足感もアップ♪手作りバルサミコ酢ドレッシングでどうぞ。