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通常のパスタをスパイラル状にしたズッキーニにすることで、糖質をおいしくコントロール。ローストしたくるみの香ばしさと食感がアクセント！
くるみ、チキン、トマトのズッキーニヌードル パルメザン風味
くるみとハーブ風味のカッテージチーズが入ったパプリカの色味が綺麗♪簡単なのに、栄養たっぷりで低糖質なレシピです。
くるみとハーブチーズのスタッフドミニパプリカ
寝る前に仕込んでおけば、次の朝に楽しめるおいしくヘルシーなレシピです。メープルシロップとバニラが香るオートミールとくるみが絶妙な味わい。お好きなベリーをトッピングしてお楽しみください。
くるみとチアシードのオートミール
ローストしたカリフラワーや白いんげん豆など、植物由来の材料のみを使用した濃厚でクリーミーなスープです。まろやかでとてもヘルシー☆
白いんげん豆とくるみのカリフラワースープ
簡単で美味しくてヘルシー♪ダイエット中でも食べられる低カロリー、ギルトフリー、ヴィーガンもOK。パーティーやプレゼントにも喜ばれる、体に良いお菓子やスイーツのレシピです！
さつまいもとメープルシロップの甘みにくるみの食感が引き立つ♪シナモンの香りとクランベリーの甘酸っぱさもプラスされて、秋らしさが楽しめるヘルシーおやつです。
カリフォルニアくるみとクランベリーのスイートポテト
寒い日にうれしいかぼちゃのスープにくるみをプラスして栄養価アップ！カレーペーストを加えて、食欲もアップ♪
カレー風味のかぼちゃとくるみのスープ
くるみのコクと豆乳、豆腐がマッチするヘルシーシェイク。ちょっとしたおやつタイムにもおすすめ。
くるみと豆腐の黒糖シェイク
