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週のはじめに作り置きしておけば、手軽に食べられる甘くて満足感のあるおやつに。デーツ、オーツ麦、くるみ、ドライチェリー、ココアパウダーを使った、甘酸っぱくて噛みごたえのある自然派スイーツです♪運動のお供...
焼かないくるみとチェリーのココアバー
シャキシャキ野菜に、香ばしいくるみともちもちのキヌア、そしてジューシーなチキンを合わせてボリューム満点。
仕上げは、アメリカで定番のランチディップ風ドレッシングで。１食分のたんぱく質がと...
くるみとキヌアのチキンサラダ
レンズ豆とくるみで作った食べごたえのあるミートボールに、ココナッツカレーソースを合わせれば、平日の夜にぴったりの手早く作れるディナーに。炒めた野菜や穀物と合わせれば、より美味しく楽しめる一品です♪
くるみとレンズ豆のミートボール
花のようなくるみの薔薇餃子はお肉がなくても満足感がありヘルシー！ギルトフリーレシピとして頻繁に活躍してくれそう♪
くるみの薔薇餃子
簡単で美味しくてヘルシー♪ダイエット中でも食べられる低カロリー、ギルトフリー、ヴィーガンもOK。パーティーやプレゼントにも喜ばれる、体に良いお菓子やスイーツのレシピです！
トマトベースのまろやかなソースに、チーズのような食感が楽しい北インドの人気料理「パニールマカニ」。
そんなパニールマカニにくるみを加えると、コクと香ばしさが加わり、驚くほどクリーミーで深...
くるみ入りパニールマカニ
韓国の屋台グルメでも大人気の「チキンカンジョン」を、香ばしいくるみでアレンジ！
カリッと揚げた鶏もも肉に、甘辛いコチュジャン風ソースが絡んで、そこにくるみのコクと食感がプラスされれば、<...
くるみチキンカンジョン
香ばしいくるみのグラノーラにベリーとくるみをトッピングした愛らしいデザート☆朝食や軽食、多めに作っておやつなどの間食にもぴったりです！
くるみとベリーのトライフル
