くるみのコクと豆乳、豆腐がマッチするヘルシーシェイク。ちょっとしたおやつタイムにもおすすめ。

ひき肉にくるみを追加して満足アップなケサディーヤ。朝食や昼食はもちろん、パーティなどにもピッタリ。睡眠をサポートしてくれるトリプトファンやビタミンB6などを含むレシピ♪

献立の主役になる食べごたえも栄養バランスもばっちりなおかずサラダ。くるみの食感で満足感と栄養価アップ♪すこし崩してサンドイッチの具材にするのもおすすめです。