くるみのコクと豆乳、豆腐がマッチするヘルシーシェイク。ちょっとしたおやつタイムにもおすすめ。

ひき肉にくるみを追加して満足アップなケサディーヤ。朝食や昼食はもちろん、パーティなどにもピッタリ。睡眠をサポートしてくれるトリプトファンやビタミンB6などを含むレシピ♪

献立の主役になる食べごたえも栄養バランスもばっちりなおかずサラダ。くるみの食感で満足感と栄養価アップ♪すこし崩してサンドイッチの具材にするのもおすすめです。

管理栄養士 さくらいゆかさん考案！カリフォルニアくるみのザクザク感と彩り豊かな夏野菜で、食卓がパッと明るくなるおかずです。くるみや夏野菜でおいしく心臓の健康もサポート。

管理栄養士 さくらいゆかさん考案！心臓の健康をサポートする食材であるくるみに加え、大豆製品の豆乳やツナを組み合わせ、心臓の健康を意識したレシピにしました。素材のうま味を生かし、塩分にも配慮しています。

管理栄養士 ちいさん考案！くるみの食感がアクセントになったサバの味噌煮です。長ねぎとたれの相性も良くてご飯がすすむ一品！

管理栄養士 ちいさん考案！じゃこやかつお節のうま味とくるみの食感がマッチ！ご飯と一緒に食べることができるので、日常的にオメガ3脂肪酸をはじめとするくるみの栄養を摂ることが出来る一品です。

管理栄養士 中村りえさん考案！オメガ3脂肪酸を手軽にチャージ！くるみをたっぷり入れてコクのある白和えです。塩昆布や味噌のうま味がよく合う♪豆苗のシャキシャキした食感とくるみがアクセントになる1品です。

管理栄養士 中村りえさん考案！シンプルな豆腐サラダに、香ばしくローストしたくるみをプラスするだけで、一気に大満足のごちそうサラダに。くるみのコクとザクザクとした食感がアクセント！ヘルシーながらも大満足...

あつあつのパスタにくるみの風味豊かな味わいが広がるアフレッドソースがたまらない一品。お好きなパスタでぜひお楽しみください！