野菜だしと味噌で作るヌードルレシピ。くるみが加わることで、香ばしさや食感が得られてしっかり満足感☆また、腸内環境を改善してくれる可能性のあるくるみと発酵食品を組み合わせることで相乗効果も期待できます。

オートミールとくるみで作ったパイ生地に、ハーブで味付けした卵と野菜を乗せて焼いたエッグカップ。くるみが入ったパイ生地は、食感もよく栄養も摂れてとてもヘルシー。

カリフォルニアくるみの香ばしさと食感が楽しめるアイスクリーム♪ひんやりアイスに温かいソースの組み合わせがクセになりそう。アイスにもソースにもくるみが入っているので、オメガ3脂肪酸やポリフェノールなど身...

誰にでも好まれるくるみとバナナのお手軽プリン♪ 香ばしい香りとなめらかな食感を楽しんで！

華やかでフレッシュな箱寿司を作ってみましょう☆くるみとヘルシーな食材で仕上げれば体も心も喜びます！

くるみの甘辛煮を作ってサーモンやアボカドと一緒に巻きましょう♪彩りが美しい恵方巻はお土産や差し入れにもぴったりです！

体重管理に成功する挽肉のかわりにくるみを使ったつくね風くるみ団子！オメガ3脂肪酸をはじめ良質な脂肪、たんぱく質、食物繊維を含み腹持ちが良いですよ♪

ベーキングパウダー不使用＆くるみで代謝UPのフィットネスレシピ！くるみと体と、上手に付き合いたいあなたに☆

可愛いオバケのマフィンは子ども達も大喜び！くるみで良質な脂肪も摂取できます。ハロウィンやパーティーにぴったり☆

グルテンフリーの小麦粉不使用タルト♪アメリカンチェリーとくるみが、オシャレで落ち着いた印象に。刻んだピスタチオ、チョコレートなどを飾ってもOK