栄養豊富なくるみに、リーキとポテトで作るあったかスープレシピ。滑らかなポテトスープにくるみの食感がアクセント！

手作りくるみクリームでつくるクリーミーなチャウダー。くるみのコクとたっぷり具材で味わい深い仕上がりに☆寒い日に作れば、くるみの栄養で心も身体も元気になれそう！

ローストしたカリフラワーや白いんげん豆など、植物由来の材料のみを使用した濃厚でクリーミーなスープです。まろやかでとてもヘルシー☆

くるみと豆乳で、優しい味と風味に。
気軽に栄養が取れるヘルシーメニュー。

かぼちゃと刻んだくるみがよく合う健康的なポタージュです。
スパイスが加わって、より深い味わいに。

サラッとした味わいのじゃがいもと玉ねぎのポタージュも、くるみが程よいアクセントを添え食欲をそそります♪

くるみで作ったタルトにチョコレートを流し込むだけ！小麦粉不使用で殻を割ったばかりのハート型のくるみを再現したような可愛いミニチョコタルト♪たくさん作って素敵にラッピングして

カレーペーストを加えるかぼちゃとくるみのスープは、秋に楽しみたい一品。くるみの香りとカレーの風味が優しくマッチします！

サラッといただけるブレインフードならぬブレイン・スープ♪
トマト、赤パプリカともに抗酸化物質であるリコピンやβ-カロテンが豊富で免疫UP！くるみを散らせば満足感もバッチリ☆
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ビシソワーズはじゃがいもの冷製ポタージュのこと。暑さで食欲がない時など手軽に栄養補給できます！野菜を変えてみたり、牛乳を豆乳にしてみるなどさまざまなパターンを楽しんで☆