シャキシャキレタスの上に、栄養豊富なくるみやツナ、ひよこ豆、みじん切り野菜がたっぷり乗った地中海式サラダ。毎日の食事やパーティーにも最適☆

パンチェッタやモッツァレラチーズ、アボカドにくるみなど、具沢山のサラダレシピです。カリカリに焼いたパンチェッタのうまみに、くるみの香ばしさがアクセント！バルサミコドレッシングでお楽しみください。

クレソンやパブリカに、2種の豆とくるみがのったカラフルサラダです。カリカリ食感のくるみと２種の豆が入って、食物繊維がたっぷり摂れます。くるみのオメガ３脂肪酸やビタミン、ミネラルも補給できる♪豆は、お好...

味噌で味付けしたくるみの食感がクセになる和風ポテトサラダ。
塩昆布の程よい塩味がポテトサラダにマッチ♪

ケールや古代麦、フレッシュなりんごが入ったサラダ。ビネグレットに入ったローストくるみが程よくクリーミーで香ばしさもプラスしてくれます。くるみやりんごの食感がアクセント！

鮮やかなラズベリーの色が目を引くヘルシーなサラダ。くるみをトッピングすることで、オメガ3脂肪酸やポリフェノールなども摂れる身体に優しいレシピに。手作りのラズベリーヴィネグレットでおいしく野菜をいただき...

バルサミコ酢風味の甘酸っぱく爽やかな味わい。
くるみのオメガ3 脂肪酸と、紫キャベツとブルーベリーのアントシアニン（抗酸化物質）が一緒に取れる抗酸化サラダです。

シャキシャキ野菜に、香ばしいくるみともちもちのキヌア、そしてジューシーなチキンを合わせてボリューム満点。
仕上げは、アメリカで定番のランチディップ風ドレッシングで。１食分のたんぱく質がと...

ほうれん草のサラダに飴がけくるみ、ブルーチーズとプロシュート、ザクロをトッピングしたサラダ。具だくさんで満足感もアップ♪手作りバルサミコ酢ドレッシングでどうぞ。

ひよこ豆にくるみを加えて、コク味と香ばしい風味をプラス。